栄養士のコーナー

レシピ

シーチキンと梅の混ぜご飯

材料
ご飯　２合（炊飯後 約650ｇ）
大葉　　　1袋（10枚）
ツナ水煮缶　　１缶
ねり梅（ﾁｭｰﾌﾞ) 小さじ１～２
しょう油　　 　小さじ１
すりゴマ　　 　大さじ２

作り方
・大葉は、小さく切っておく。（手でちぎってもOK）
・熱々のご飯に、材料を加えて混ぜ合わせる。

★ツナは、煮汁ごと加えます。
※油漬け缶を使用する場合は、水煮より少し酸味があるので、梅の量を加減してください☆

2017年6月1日

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